Beschreibung

Bei den meisten Menschen steigt mit zunehmendem Alter auch das Gewicht. Dadurch wird nicht nur die Beweglichkeit eingeschränkt, sondern auch die Gefahr für Stoffwechselerkrankungen erhöht. Diäten bringen meist nicht den erhofften Erfolg. Sie sind vielfach nicht nur sinnlos, sondern auch gesundheitsgefährdend. Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage dafür, auch in schwierigen Zeiten gesund, fit und schlank zu bleiben oder zu werden. Auch heute ist es noch möglich, ohne Nahrungsergänzungsmittel und Kalorientabellen alle Nährstoffe in ausreichenden Mengen aufzunehmen, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu erhalten und bestehendes Übergewicht abzubauen.

Ziel des Seminars ist es, die nachstehenden Inhalte individuell an die jeweilige Teilnehmergruppe auszurichten und so zu einem umfangreichen Verständnis des Seminarthemas zu gelangen.

Inhalte:

• Auswirkung verschiedener Ernährungsgewohnheiten auf Körpergewicht und Gesundheit
• Welches Gewicht passt zu mir?
• Veränderung des Kalorienbedarfs im Laufe des Lebens
• Ermittlung des persönlichen Kalorienbedarfs
• Kalorienaufteilung und Mahlzeiten-Rhythmus am Tag
• Wie Süßungsmittel den Zuckerstoffwechsel und das Gewicht beeinflussen
• Wie man bewusst mit Süßigkeiten umgehen kann
• Bedeutung von Brot und Getreideprodukten für die Gesundheit
• Bedeutung der Fette für die Gesundheit des Menschen
• Fettsparen und trotzdem genießen
• Vor- und Nachteile verschiedener Getränke
• Woran man erkennt, was in gekauften Lebensmitteln wirklich steckt
• Praktische Tipps für die Lebensmittelzusammenstellung und -zubereitung

Empfohlen für:

• Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Pflege

Weitere Informationen:

Umfang: 4 SE (á 45 Minuten)
Preis: auf Anfrage