Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik die von jedem Menschen erlernt und eigenständig angewendet werden kann. Sie ist in ihrer Wirksamkeit bewiesen und ein anerkanntes Verfahren.

Jeder Mensch kann von einer selbstständig durchzuführenden Entspannungstechnik profitieren, im stressreichen Alltag, mal eben zwischendurch, zur Entspannungshilfe zu Hause oder zum Einschlafen. Die PMR ist alltagspraktisch anzuwenden.

Insbesondere Menschen mit psychischen Erkrankungen leiden oft unter einem hohen Stressniveau, großer Anspannung und mangelhaften Entspannungskompetenzen und können von dieser Technik sehr gut profitieren.

Die PMR gehört mittlerweile zum Standard im ambulanten, teil- oder vollstationären psychiatrischen Behandlungssetting. Um ein solches Training anzuleiten oder zu begleiten, bedarf es der theoretischen Grundkenntnisse über die Wirkung und die Wirkungszusammenhänge, Indikationen und Kontraindikationen sowie das eigene Beherrschen dieser Technik.

Inhalte:

• Einführung
• Theoretischer Hintergrund, Wirkung und Wirkungszusammenhänge
• Schwerpunkt psychiatrische Erkrankungen: Indikationen, Kontraindikationen
• Praktisches Üben in der Selbsterfahrung unter Anleitung, Reflektion und Erfahrungsaustausch
• Selbstanleitung in Kleingruppen, theoretisch und praktisch

Empfohlen für:

• Für Jedermann zur Selbstpflege Für Mitarbeiter/innen im psychosozialen Setting, die die PMR selbst anleiten wollen

Weitere Informationen:

Umfang: 8 UE
Preis: auf Anfrage